CizmeliKedi
New member
Odanızda elektronik aygıt bulundurmayın
Uyuduğunuz odada telefon, bilgisayar üzere teknolojik aletleri asla bulunduramamalısınız. Bu aygıtlar yaydıkları ışınım titreşimleriyle hem uykunuzu böler tıpkı vakitte sıhhatiniz açısından büyük tehlike arz eder.
Renklere dikkat
Uyku sorunu çeken birden fazla insanın odasında kırmızı renk bulunduğunu biliyor muydunuz? Kırmızı renk ağır bir frekans dalgası yayar ve bu frekans dalgaları uzun müddet maruz kaldığı takdirde kişiyi öfkelendirir ve uykudan yoksun bırakır.
Gece lambası kullanmayın
Çoğunluğun bildiği bilakis gece lambası kullanmak uykuyu getirmez. Uykuda salgılanan melatonin hormonu karanlıkta kalındığında aktive olur. Bu sebeple uyku esnasında odanızı karanlık tutmalısınız.
Sesli kitap
Bir şeyler dinlerken uyuyakalmanız hayli beklenen. Bunun için sesli kitaplar hoş bir usul. Kıssalar sizi kendi fikirlerinizden uzaklaştırır ve hiç bir şey yapmadan yalnızca dinleyerek beyniniz giderek yatışır ve kaslarınız gevşer bu da uyku sürecinizi hızlandırır.
Uyuduğunuz odada telefon, bilgisayar üzere teknolojik aletleri asla bulunduramamalısınız. Bu aygıtlar yaydıkları ışınım titreşimleriyle hem uykunuzu böler tıpkı vakitte sıhhatiniz açısından büyük tehlike arz eder.
Renklere dikkat
Uyku sorunu çeken birden fazla insanın odasında kırmızı renk bulunduğunu biliyor muydunuz? Kırmızı renk ağır bir frekans dalgası yayar ve bu frekans dalgaları uzun müddet maruz kaldığı takdirde kişiyi öfkelendirir ve uykudan yoksun bırakır.
Gece lambası kullanmayın
Çoğunluğun bildiği bilakis gece lambası kullanmak uykuyu getirmez. Uykuda salgılanan melatonin hormonu karanlıkta kalındığında aktive olur. Bu sebeple uyku esnasında odanızı karanlık tutmalısınız.
Sesli kitap
Bir şeyler dinlerken uyuyakalmanız hayli beklenen. Bunun için sesli kitaplar hoş bir usul. Kıssalar sizi kendi fikirlerinizden uzaklaştırır ve hiç bir şey yapmadan yalnızca dinleyerek beyniniz giderek yatışır ve kaslarınız gevşer bu da uyku sürecinizi hızlandırır.