Prof. Tozan’dan D vitamini eksikliğine doğal teklifler Kronik yorgunluktan kemik ağrılarına, saç dökülmesinden uyku bozukluklarına kadar biroldukça sıhhat sorununun habercisi olan D vitamini eksikliği, tüm dünyada olduğu üzere ülkemizde de çok yaygın. 300’ü aşkın rahatsızlığın kaynağı olarak bilinen D vitamini eksikliğini yok etmede birinci adım, bilhassa yaz aylarında güneş ışığından denetimli ve sağlıklı bir biçimde yaralanmak ve nizamlı beslenmekten geçiyor.
Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamininin, bağışıklık sisteminin kuvvetli olması ve hastalıklara karşı korunulması için gerekli olduğunun altını çizen Prof. Dr Emine Parıltı Tozan, “D vitamini beden tarafınca üretilebilen bir vitamin. Lakin beden, bu vitamini yeteri kadar üretmediği takdirde depresyondan baş ağrısına, eklem ve kemik ağrılarından saç dökülmesi, tırnak zayıflığı ve kronik ağrılara kadar birfazlaca sıhhat meselesini ortaya çıkarabilir. Bu süreçte en kıymetli faktör, hakikat beslenmedir. D vitamini istikametinden güçlü olan yiyeceklerin başında ton balığı geliyor. Balık ve ton balığını sofralardan eksik etmemekte yarar var. Çocukların gelişim çağından bayanlarda menopoz devri daha sonrasına kadar doğumumuzdan itibaren her yaşta bedenimizin muhtaçlık duyduğu D vitamini, ilerleyen yaşlarda karşılaşılan kemik erimesi ve kronik ağrılara karşı da en doğal ilaçtır” diyor.
Yanlışsız kaynaktan almaya dikkat!
D vitaminini doğal kaynaklardan elde etmenin değerinin altını çizen Tozan, “D vitamini kaynakları pek fazla; lakin bu vitamini yanlışsız kaynaktan ve en gerçek öğünde tüketmek de büyük ehemmiyet taşır. Sabah, öğle ve akşamüzeri öğünleri, D vitamini desteği için en ülkü vakitler…” diye ekliyor.
İçinde bulunduğumuz çok sıcak havaların kalp- damar hastalıkları başta olmak üzere genç-yaşlı herkeste birtakım sıhhat ve sindirim sorunlarına de sebep olduğunu hatırlatan Tozan, kelamlarını şu biçimde sürdürüyor:
“bu vakitte en ülkü beslenme modeli, Omega-3 ve D vitamini kaynağı bakımından güçlü balık ve ton balığıyla hazırlanan lezzetli ve sağlıklı menülerden geçiyor. Hint ve Atlantik Okyanusu’nun tertemiz sularından sofralarımıza gelen katkısız ton balıkları, çiftlik balığı olmadığı üzere en doğal Omega-3 kaynağı olarak ruh sıhhatinden bağışıklık ve metabolizmanın güçlenmesine kadar birfazlaca yarar sunuyor. Yüksek Omega- 3 ve protein içeren Akdeniz mucizesi zeytinyağlı kolay açılan ton balığıyla enfes menüler hazırlayarak, bedeninizin gereksinim duyduğu D vitaminini almanız mümkün.”
Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamininin, bağışıklık sisteminin kuvvetli olması ve hastalıklara karşı korunulması için gerekli olduğunun altını çizen Prof. Dr Emine Parıltı Tozan, “D vitamini beden tarafınca üretilebilen bir vitamin. Lakin beden, bu vitamini yeteri kadar üretmediği takdirde depresyondan baş ağrısına, eklem ve kemik ağrılarından saç dökülmesi, tırnak zayıflığı ve kronik ağrılara kadar birfazlaca sıhhat meselesini ortaya çıkarabilir. Bu süreçte en kıymetli faktör, hakikat beslenmedir. D vitamini istikametinden güçlü olan yiyeceklerin başında ton balığı geliyor. Balık ve ton balığını sofralardan eksik etmemekte yarar var. Çocukların gelişim çağından bayanlarda menopoz devri daha sonrasına kadar doğumumuzdan itibaren her yaşta bedenimizin muhtaçlık duyduğu D vitamini, ilerleyen yaşlarda karşılaşılan kemik erimesi ve kronik ağrılara karşı da en doğal ilaçtır” diyor.
Yanlışsız kaynaktan almaya dikkat!
D vitaminini doğal kaynaklardan elde etmenin değerinin altını çizen Tozan, “D vitamini kaynakları pek fazla; lakin bu vitamini yanlışsız kaynaktan ve en gerçek öğünde tüketmek de büyük ehemmiyet taşır. Sabah, öğle ve akşamüzeri öğünleri, D vitamini desteği için en ülkü vakitler…” diye ekliyor.
İçinde bulunduğumuz çok sıcak havaların kalp- damar hastalıkları başta olmak üzere genç-yaşlı herkeste birtakım sıhhat ve sindirim sorunlarına de sebep olduğunu hatırlatan Tozan, kelamlarını şu biçimde sürdürüyor:
“bu vakitte en ülkü beslenme modeli, Omega-3 ve D vitamini kaynağı bakımından güçlü balık ve ton balığıyla hazırlanan lezzetli ve sağlıklı menülerden geçiyor. Hint ve Atlantik Okyanusu’nun tertemiz sularından sofralarımıza gelen katkısız ton balıkları, çiftlik balığı olmadığı üzere en doğal Omega-3 kaynağı olarak ruh sıhhatinden bağışıklık ve metabolizmanın güçlenmesine kadar birfazlaca yarar sunuyor. Yüksek Omega- 3 ve protein içeren Akdeniz mucizesi zeytinyağlı kolay açılan ton balığıyla enfes menüler hazırlayarak, bedeninizin gereksinim duyduğu D vitaminini almanız mümkün.”